紹介
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、わが家には“ストレッチポール”という物があります
単純にポールの上に寝て、そのまま体をずらしていくだけで、背中の筋肉が緩むのを実感出来ます
その他にも、肩、肩甲骨のストレッチにも使えますので、肩こりにも効果が実感出来ます
よかったら、公式サイトをご覧ください
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